お酒（アルコール飲料）
ラムのカロリーと栄養成分
ラムは、お酒に分類される食品です。100gあたり237kcal、たんぱく質0g、脂質微量、炭水化物0.1g。標準の目安（180g）なら約427kcalです。
エネルギー
237kcal
標準（180g）で 427kcal
たんぱく質
0g
標準（180g）で 0g
脂質
微量
（最小記載量に満たない）
炭水化物
0.1g
標準（180g）で 0.18g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質0%脂質0%炭水化物0%アルコール100%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcal、アルコールは1g=7kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 180g | 多め 350g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 237 | 237 | 427 | 830 |
| たんぱく質（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 脂質（g） | 微量 | 微量 | 微量 | 微量 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.1 | 0.18 | 0.35 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量はお酒の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
お酒の中での位置
お酒（34食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がお酒の中央値です。
エネルギーやや多い
237kcal中央値 135kcal
たんぱく質やや少ない
0g中央値 0.1g
脂質平均的
微量中央値 0g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 3.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ラムの基本成分（100gあたり）
エネルギー237 kcal
エネルギー（kJ表示）982 kJ
水分66.1 g
たんぱく質0 g
脂質微量
コレステロール(0) mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分0 g
食塩相当量0 g
ラムのミネラル（100gあたり）
ナトリウム3 mg
カリウム微量
カルシウム0 mg
マグネシウム0 mg
リン微量
鉄0 mg
亜鉛微量
銅微量
マンガン0 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ラムのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール-
ビタミンK(0) μg
ビタミンB1(0) mg
ビタミンB2(0) mg
ナイアシン(0) mg
ビタミンB6(0) mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸(0) μg
パントテン酸(0) mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg