食品の栄養成分比較

よく比べられる食品の組み合わせを、100gあたりの栄養成分で比較します。

• 鶏むね肉 と 鶏もも肉鶏むね肉（若どり・皮なし・生） / 鶏もも肉（若どり・皮なし・生）
• 鶏ささみ と 鶏むね肉鶏ささみ（若どり・副品目・生） / 鶏むね肉（若どり・皮なし・生）
• 牛もも肉 と 豚もも肉牛もも肉（和牛・皮下脂肪なし・生） / 豚もも肉（大型種・皮下脂肪なし・生）
• 豚もも肉 と 鶏もも肉豚もも肉（大型種・皮下脂肪なし・生） / 鶏もも肉（若どり・皮なし・生）
• ご飯（玄米） と ご飯（精白米・うるち米）ご飯（玄米） / ご飯（精白米・うるち米）
• 絹ごし豆腐 と 木綿豆腐絹ごし豆腐 / 木綿豆腐
• 食パン と ご飯食パン / ご飯（精白米・うるち米）
• りんご と バナナりんご（皮なし・生） / バナナ（生）
• 牛乳 と 豆乳牛乳（普通牛乳） / 豆乳
• まさば と しろさけまさば（生） / しろさけ（生）
• 納豆 と 木綿豆腐納豆（糸引き納豆） / 木綿豆腐
• バター と マーガリンバター（有塩） / マーガリン（家庭用・有塩）
• うどん と 中華めんうどん（ゆで） / 中華めん（ゆで）
• アーモンド と くるみアーモンド（乾） / くるみ（いり）
• さつまいも と ご飯さつまいも（皮つき・生） / ご飯（精白米・うるち米）
• キャベツ と レタスキャベツ（生） / レタス（土耕栽培・結球葉・生）
• ほうれんそう と こまつなほうれんそう（生） / こまつな（葉・生）
• だいこん と にんじんだいこん（根・皮つき・生） / にんじん（皮つき・生）