りんごとバナナの栄養成分を比較
りんご（皮なし・生）とバナナ（生）を、可食部100gあたりで比べました。 エネルギーはバナナの方が多く、約1.8倍です。たんぱく質はバナナの方が多く、約11.0倍です。炭水化物はバナナの方が多く、約1.5倍です。
| 100gあたり | りんご（皮なし・生） | バナナ（生） |
|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 53 | 93 |
| たんぱく質（g） | 0.1 | 1.1 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.2 |
| 炭水化物（g） | 15.5 | 22.5 |
| 食物繊維総量（g） | 1.4 | 1.1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 |
| カルシウム（mg） | 3 | 6 |
| 鉄（mg） | 0.1 | 0.3 |
| カリウム（mg） | 120 | 360 |
| ビタミンC（mg） | 4 | 16 |
| ビタミンA（レチノール活性当量）（μg） | 1 | 5 |
| ビタミンB12（μg） | (0) | (0) |
色が付いている方が、その成分が明らかに多い食品です（差が小さい成分は色を付けていません）。調理法や部位が違うと数値も変わるため、比べる食品の状態にご注意ください。括弧付きの数値は推定値です。
それぞれの詳しい成分は、りんご（皮なし・生）、バナナ（生）のページで確認できます。