果実類
もも（白肉種・生）のカロリーと栄養成分
もも（白肉種・生）は、果実類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり38kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物10.2g。標準の目安（100g）なら約38kcalです。
エネルギー
38kcal
標準（100g）で 38kcal
たんぱく質
0.6g
標準（100g）で 0.6g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
10.2g
標準（100g）で 10.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質2%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 38 | 19 | 38 | 57 |
| たんぱく質（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 10.2 | 5.1 | 10.2 | 15.3 |
| 食物繊維総量（g） | 1.3 | 0.65 | 1.3 | 2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
38kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.6g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
10.2g中央値 12.4g
食物繊維平均的
1.3g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ももの基本成分（100gあたり）
エネルギー38 kcal
エネルギー（kJ表示）161 kJ
水分88.7 g
たんぱく質0.6 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物10.2 g
食物繊維総量1.3 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
もものミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム180 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム7 mg
リン18 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
もものビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール(0) μg
β-カロテン当量5 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.7 mg
ビタミンK(1) μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.13 mg
ビオチン0.3 μg
ビタミンC8 mg