野菜類
はくさい（漬物・塩漬）のカロリーと栄養成分
はくさい（漬物・塩漬）は、野菜類の中で「塩分が多い」という特徴があります。100gあたり17kcal、たんぱく質1.5g、脂質0.1g、炭水化物3.3g。標準の目安（70g）なら約11.9kcalです。
エネルギー
17kcal
標準（70g）で 11.9kcal
たんぱく質
1.5g
標準（70g）で 1g
脂質
0.1g
標準（70g）で 0.07g
炭水化物
3.3g
標準（70g）で 2.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質30%脂質4%炭水化物66%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 17 | 8.5 | 11.9 | 17 |
| たんぱく質（g） | 1.5 | 0.75 | 1 | 1.5 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.07 | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 3.3 | 1.6 | 2.3 | 3.3 |
| 食物繊維総量（g） | 1.8 | 0.9 | 1.3 | 1.8 |
| 食塩相当量（g） | 2.1 | 1.1 | 1.5 | 2.1 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギーやや少ない
17kcal中央値 27kcal
たんぱく質平均的
1.5g中央値 1.7g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.2g
炭水化物やや少ない
3.3g中央値 5.5g
食物繊維やや少ない
1.8g中央値 2.8g
食塩相当量かなり多い
2.1g中央値 0g
はくさいの基本成分（100gあたり）
エネルギー17 kcal
エネルギー（kJ表示）70 kJ
水分92.1 g
たんぱく質1.5 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物3.3 g
食物繊維総量1.8 g
灰分2.8 g
食塩相当量2.1 g
はくさいのミネラル（100gあたり）
ナトリウム820 mg
カリウム240 mg
カルシウム39 mg
マグネシウム12 mg
リン41 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.06 mg
ヨウ素4 μg
セレン0 μg
クロム微量
モリブデン8 μg
はくさいのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量14 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK61 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB12微量
葉酸59 μg
パントテン酸0.11 mg
ビオチン0.5 μg
ビタミンC29 mg