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野菜類

切干しだいこん(ゆで)のカロリーと栄養成分

切干しだいこん(ゆで)は、野菜類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり13kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.1g、炭水化物4.1g。標準の目安(70g)なら約9.1kcalです。

エネルギー
13kcal
標準(70g)で 9.1kcal
たんぱく質
0.9g
標準(70g)で 0.63g
脂質
0.1g
標準(70g)で 0.07g
炭水化物
4.1g
標準(70g)で 2.9g

いずれも可食部100gあたりの値です。

エネルギーの内訳(たんぱく質・脂質・炭水化物)
たんぱく質17%脂質4%炭水化物79%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
備考
水もどし後、ゆでた後湯切りしたもの 硝酸イオン: 微量

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目安量あたりの主な栄養成分

100g少なめ
50g
標準
70g
多め
100g
エネルギー(kcal)136.59.113
たんぱく質(g)0.90.450.630.9
脂質(g)0.10.050.070.1
炭水化物(g)4.122.94.1
食物繊維総量(g)3.71.92.63.7
食塩相当量(g)0000

目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。

野菜類の中での位置

野菜類(413食品)の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。

エネルギーかなり少ない
13kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや少ない
0.9g中央値 1.7g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.2g
炭水化物やや少ない
4.1g中央値 5.5g
食物繊維やや多い
3.7g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g

切干しだいこんの基本成分(100gあたり)

エネルギー13 kcal
エネルギー(kJ表示)54 kJ
水分94.6 g
たんぱく質0.9 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物4.1 g
食物繊維総量3.7 g
灰分0.3 g
食塩相当量0 g

切干しだいこんのミネラル(100gあたり)

ナトリウム4 mg
カリウム62 mg
カルシウム60 mg
マグネシウム14 mg
リン10 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.02 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-

切干しだいこんのビタミン(100gあたり)

ビタミンA(レチノール活性当量)0 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB2微量
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.04 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg

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