果実類
いちご（生）のカロリーと栄養成分
いちご（生）は、果実類の中で「低カロリー」と「ビタミンCが多い」という特徴があります。100gあたり31kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.1g、炭水化物8.5g。標準の目安（100g）なら約31kcalです。
エネルギー
31kcal
標準（100g）で 31kcal
たんぱく質
0.9g
標準（100g）で 0.9g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
8.5g
標準（100g）で 8.5g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質2%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 31 | 15.5 | 31 | 46.5 |
| たんぱく質（g） | 0.9 | 0.45 | 0.9 | 1.4 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 8.5 | 4.2 | 8.5 | 12.8 |
| 食物繊維総量（g） | 1.4 | 0.7 | 1.4 | 2.1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり少ない
31kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
0.9g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
8.5g中央値 12.4g
食物繊維平均的
1.4g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
いちごの基本成分（100gあたり）
エネルギー31 kcal
エネルギー（kJ表示）130 kJ
水分90 g
たんぱく質0.9 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物8.5 g
食物繊維総量1.4 g
灰分0.5 g
食塩相当量0 g
いちごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム170 mg
カルシウム17 mg
マグネシウム13 mg
リン31 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.05 mg
マンガン0.2 mg
ヨウ素1 μg
セレン微量
クロム0 μg
モリブデン9 μg
いちごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量18 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK(2) μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸90 μg
パントテン酸0.33 mg
ビオチン0.8 μg
ビタミンC62 mg