果実類
日本なし（生）のカロリーと栄養成分
日本なし（生）は、果実類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり38kcal、たんぱく質0.3g、脂質0.1g、炭水化物11.3g。標準の目安（100g）なら約38kcalです。
エネルギー
38kcal
標準（100g）で 38kcal
たんぱく質
0.3g
標準（100g）で 0.3g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
11.3g
標準（100g）で 11.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質2%炭水化物95%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 38 | 19 | 38 | 57 |
| たんぱく質（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 11.3 | 5.7 | 11.3 | 17 |
| 食物繊維総量（g） | 0.9 | 0.45 | 0.9 | 1.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
38kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや少ない
0.3g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物平均的
11.3g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.9g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
日本なしの基本成分（100gあたり）
エネルギー38 kcal
エネルギー（kJ表示）161 kJ
水分88 g
たんぱく質0.3 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物11.3 g
食物繊維総量0.9 g
灰分0.3 g
食塩相当量0 g
日本なしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム140 mg
カルシウム2 mg
マグネシウム5 mg
リン11 mg
鉄0 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン微量
日本なしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK(5) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB2微量
ナイアシン0.2 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン0.5 μg
ビタミンC3 mg