果実類
ひゅうがなつ（じょうのう及びアルベド・生）のカロリーと栄養成分
ひゅうがなつ（じょうのう及びアルベド・生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり46kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物11.7g。標準の目安（100g）なら約46kcalです。
エネルギー
46kcal
標準（100g）で 46kcal
たんぱく質
0.6g
標準（100g）で 0.6g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
11.7g
標準（100g）で 11.7g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質2%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 46 | 23 | 46 | 69 |
| たんぱく質（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 11.7 | 5.8 | 11.7 | 17.5 |
| 食物繊維総量（g） | 2.1 | 1.1 | 2.1 | 3.2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
46kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.6g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物平均的
11.7g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
2.1g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ひゅうがなつの基本成分（100gあたり）
エネルギー46 kcal
エネルギー（kJ表示）194 kJ
水分87.2 g
たんぱく質0.6 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物11.7 g
食物繊維総量2.1 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
ひゅうがなつのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム130 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム8 mg
リン11 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ひゅうがなつのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量11 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.23 mg
ビオチン-
ビタミンC26 mg