果実類
マンゴー（生）のカロリーと栄養成分
マンゴー（生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり68kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物16.9g。標準の目安（100g）なら約68kcalです。
エネルギー
68kcal
標準（100g）で 68kcal
たんぱく質
0.6g
標準（100g）で 0.6g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
16.9g
標準（100g）で 16.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質1%炭水化物96%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 68 | 34 | 68 | 102 |
| たんぱく質（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 16.9 | 8.4 | 16.9 | 25.3 |
| 食物繊維総量（g） | 1.3 | 0.65 | 1.3 | 2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや多い
68kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.6g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや多い
16.9g中央値 12.4g
食物繊維平均的
1.3g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
マンゴーの基本成分（100gあたり）
エネルギー68 kcal
エネルギー（kJ表示）289 kJ
水分82 g
たんぱく質0.6 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物16.9 g
食物繊維総量1.3 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
マンゴーのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム170 mg
カルシウム15 mg
マグネシウム12 mg
リン12 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.08 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
マンゴーのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）51 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量610 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.8 mg
ビタミンK(3) μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン0.7 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸84 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン0.8 μg
ビタミンC20 mg