果実類
りんご（ジャム）のカロリーと栄養成分
りんご（ジャム）は、果実類の中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり203kcal、たんぱく質0.2g、脂質0.1g、炭水化物52.7g。標準の目安（100g）なら約203kcalです。
エネルギー
203kcal
標準（100g）で 203kcal
たんぱく質
0.2g
標準（100g）で 0.2g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
52.7g
標準（100g）で 52.7g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質0%脂質0%炭水化物100%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 203 | 102 | 203 | 304 |
| たんぱく質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 52.7 | 26.4 | 52.7 | 79.1 |
| 食物繊維総量（g） | 0.8 | 0.4 | 0.8 | 1.2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや多い
203kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや少ない
0.2g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや多い
52.7g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.8g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
りんごの基本成分（100gあたり）
エネルギー203 kcal
エネルギー（kJ表示）864 kJ
水分46.9 g
たんぱく質0.2 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物52.7 g
食物繊維総量0.8 g
灰分0.1 g
食塩相当量0 g
りんごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム7 mg
カリウム33 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム2 mg
リン4 mg
鉄0 mg
亜鉛微量
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素1 μg
セレン0 μg
クロム2 μg
モリブデン微量
りんごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール(0) μg
β-カロテン当量4 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK-
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸1 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン0.3 μg
ビタミンC微量