果実類
メロン（露地メロン・赤肉種・生）のカロリーと栄養成分
メロン（露地メロン・赤肉種・生）は、果実類の中で「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり45kcal、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物10.4g。標準の目安（100g）なら約45kcalです。
エネルギー
45kcal
標準（100g）で 45kcal
たんぱく質
1g
標準（100g）で 1g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
10.4g
標準（100g）で 10.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質2%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 45 | 22.5 | 45 | 67.5 |
| たんぱく質（g） | 1 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 10.4 | 5.2 | 10.4 | 15.6 |
| 食物繊維総量（g） | 0.5 | 0.25 | 0.5 | 0.75 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
45kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
1g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
10.4g中央値 12.4g
食物繊維やや少ない
0.5g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
メロンの基本成分（100gあたり）
エネルギー45 kcal
エネルギー（kJ表示）193 kJ
水分87.9 g
たんぱく質1 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物10.4 g
食物繊維総量0.5 g
灰分0.6 g
食塩相当量0 g
メロンのミネラル（100gあたり）
ナトリウム6 mg
カリウム350 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム12 mg
リン13 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン2 μg
メロンのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）300 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量3,600 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK(3) μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.8 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸24 μg
パントテン酸0.16 mg
ビオチン0.9 μg
ビタミンC25 mg