畜肉（牛・豚・羊など）
豚かたロース肉（中型種・脂身つき・生）のカロリーと栄養成分
豚かたロース肉（中型種・脂身つき・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり241kcal、たんぱく質17.7g、脂質19.3g、炭水化物0g。標準の目安（80g）なら約193kcalです。
エネルギー
241kcal
標準（80g）で 193kcal
たんぱく質
17.7g
標準（80g）で 14.2g
脂質
19.3g
標準（80g）で 15.4g
炭水化物
0g
標準（80g）で 0g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質29%脂質71%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 241 | 145 | 193 | 289 |
| たんぱく質（g） | 17.7 | 10.6 | 14.2 | 21.2 |
| 脂質（g） | 19.3 | 11.6 | 15.4 | 23.2 |
| 炭水化物（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギー平均的
241kcal中央値 229kcal
たんぱく質平均的
17.7g中央値 18.8g
脂質平均的
19.3g中央値 16.6g
炭水化物かなり少ない
0g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
豚かたロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー241 kcal
エネルギー（kJ表示）1,002 kJ
水分62 g
たんぱく質17.7 g
脂質19.3 g
コレステロール76 mg
炭水化物0 g
食物繊維総量(0) g
灰分1 g
食塩相当量0.1 g
豚かたロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム55 mg
カリウム310 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム20 mg
リン180 mg
鉄0.7 mg
亜鉛3.2 mg
銅0.09 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
豚かたロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）4 μg
レチノール4 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD微量
α-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.7 mg
ビタミンB20.24 mg
ナイアシン4.8 mg
ビタミンB60.33 mg
ビタミンB120.4 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.98 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg