菓子パン
ジャムパンのカロリーと栄養成分
ジャムパンは、菓子パンの中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり285kcal、たんぱく質(5.3)g、脂質(3.9)g、炭水化物(58.1)g。標準の目安（50g）なら約142kcalです。
エネルギー
285kcal
標準（50g）で 142kcal
たんぱく質
(5.3)g
標準（50g）で (2.6)g
脂質
(3.9)g
標準（50g）で (1.9)g
炭水化物
(58.1)g
標準（50g）で (29.1)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質7%脂質12%炭水化物81%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 285 | 85.5 | 142 | 285 |
| たんぱく質（g） | (5.3) | (1.6) | (2.6) | (5.3) |
| 脂質（g） | (3.9) | (1.2) | (1.9) | (3.9) |
| 炭水化物（g） | (58.1) | (17.4) | (29.1) | (58.1) |
| 食物繊維総量（g） | (1.6) | (0.48) | (0.8) | (1.6) |
| 食塩相当量（g） | (0.3) | (0.09) | (0.15) | (0.3) |
目安量は菓子パンの一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
菓子パンの中での位置
菓子パン（15食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が菓子パンの中央値です。
エネルギー平均的
285kcal中央値 286kcal
たんぱく質やや少ない
(5.3)g中央値 6.8g
脂質やや少ない
(3.9)g中央値 7.4g
炭水化物かなり多い
(58.1)g中央値 48.3g
食物繊維平均的
(1.6)g中央値 1.7g
食塩相当量やや少ない
(0.3)g中央値 0.4g
ジャムパンの基本成分（100gあたり）
エネルギー285 kcal
エネルギー（kJ表示）1,205 kJ
水分(32) g
たんぱく質(5.3) g
脂質(3.9) g
コレステロール(20) mg
炭水化物(58.1) g
食物繊維総量(1.6) g
灰分(0.6) g
食塩相当量(0.3) g
ジャムパンのミネラル（100gあたり）
ナトリウム120 mg
カリウム84 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム12 mg
リン47 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.07 mg
マンガン0.17 mg
ヨウ素3 μg
セレン15 μg
クロム1 μg
モリブデン10 μg
ジャムパンのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）11 μg
レチノール11 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール0.5 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸40 μg
パントテン酸0.42 mg
ビオチン3.3 μg
ビタミンC3 mg