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洋菓子(ケーキ・ビスケット・チョコなど)

ドーナッツ(ケーキドーナッツ・あん入り・こしあん)のカロリーと栄養成分

ドーナッツ(ケーキドーナッツ・あん入り・こしあん)は、洋菓子に分類される食品です。100gあたり353kcal、たんぱく質(8.3)g、脂質(5.4)g、炭水化物(63.7)g。標準の目安(50g)なら約176kcalです。

エネルギー
353kcal
標準(50g)で 176kcal
たんぱく質
(8.3)g
標準(50g)で (4.2)g
脂質
(5.4)g
標準(50g)で (2.7)g
炭水化物
(63.7)g
標準(50g)で (31.9)g

いずれも可食部100gあたりの値です。

エネルギーの内訳(たんぱく質・脂質・炭水化物)
たんぱく質10%脂質14%炭水化物76%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
備考
部分割合:ケーキドーナッツプレーン10、並練りあん7

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目安量あたりの主な栄養成分

100g少なめ
30g
標準
50g
多め
100g
エネルギー(kcal)353106176353
たんぱく質(g)(8.3)(2.5)(4.2)(8.3)
脂質(g)(5.4)(1.6)(2.7)(5.4)
炭水化物(g)(63.7)(19.1)(31.9)(63.7)
食物繊維総量(g)(2.4)(0.72)(1.2)(2.4)
食塩相当量(g)0.30.090.150.3

目安量は洋菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。

洋菓子の中での位置

洋菓子(55食品)の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が洋菓子の中央値です。

エネルギー平均的
353kcal中央値 371kcal
たんぱく質やや多い
(8.3)g中央値 6.6g
脂質やや少ない
(5.4)g中央値 16.6g
炭水化物やや多い
(63.7)g中央値 44.9g
食物繊維やや多い
(2.4)g中央値 1.4g
食塩相当量平均的
0.3g中央値 0.4g

ドーナッツの基本成分(100gあたり)

エネルギー353 kcal
エネルギー(kJ表示)1,495 kJ
水分(20) g
たんぱく質(8.3) g
脂質(5.4) g
コレステロール(120) mg
炭水化物(63.7) g
食物繊維総量(2.4) g
灰分(0.6) g
食塩相当量0.3 g

ドーナッツのミネラル(100gあたり)

ナトリウム110 mg
カリウム90 mg
カルシウム46 mg
マグネシウム13 mg
リン83 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.1 mg
マンガン0.32 mg
ヨウ素6 μg
セレン5 μg
クロム1 μg
モリブデン20 μg

ドーナッツのビタミン(100gあたり)

ビタミンA(レチノール活性当量)34 μg
レチノール34 μg
β-カロテン当量1 μg
ビタミンD0.6 μg
α-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK8 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.09 mg
ナイアシン0.2 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120.2 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.39 mg
ビオチン4.7 μg
ビタミンC0 mg

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