いも / でん粉類
みずいも（球茎・生）のカロリーと栄養成分
みずいも（球茎・生）は、いも / でん粉類に分類される食品です。100gあたり111kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.4g、炭水化物27.6g。標準の目安（100g）なら約111kcalです。
エネルギー
111kcal
標準（100g）で 111kcal
たんぱく質
0.7g
標準（100g）で 0.7g
脂質
0.4g
標準（100g）で 0.4g
炭水化物
27.6g
標準（100g）で 27.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質2%脂質3%炭水化物95%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 111 | 55.5 | 111 | 166 |
| たんぱく質（g） | 0.7 | 0.35 | 0.7 | 1 |
| 脂質（g） | 0.4 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
| 炭水化物（g） | 27.6 | 13.8 | 27.6 | 41.4 |
| 食物繊維総量（g） | 2.2 | 1.1 | 2.2 | 3.3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量はいも / でん粉類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
いも / でん粉類の中での位置
いも / でん粉類（70食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がいも / でん粉類の中央値です。
エネルギー平均的
111kcal中央値 114kcal
たんぱく質平均的
0.7g中央値 1.3g
脂質やや多い
0.4g中央値 0.3g
炭水化物平均的
27.6g中央値 26.1g
食物繊維平均的
2.2g中央値 2.3g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
みずいもの基本成分（100gあたり）
エネルギー111 kcal
エネルギー（kJ表示）470 kJ
水分70.5 g
たんぱく質0.7 g
脂質0.4 g
コレステロール(0) mg
炭水化物27.6 g
食物繊維総量2.2 g
灰分0.8 g
食塩相当量0 g
みずいものミネラル（100gあたり）
ナトリウム6 mg
カリウム290 mg
カルシウム46 mg
マグネシウム23 mg
リン35 mg
鉄1 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.05 mg
マンガン0.56 mg
ヨウ素9 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
みずいものビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量9 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.16 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.21 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸27 μg
パントテン酸0.2 mg
ビオチン2.4 μg
ビタミンC7 mg