果実類
あんず（ジャム・高糖度）のカロリーと栄養成分
あんず（ジャム・高糖度）は、果実類の中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり252kcal、たんぱく質0.3g、脂質0.1g、炭水化物64.9g。標準の目安（100g）なら約252kcalです。
エネルギー
252kcal
標準（100g）で 252kcal
たんぱく質
0.3g
標準（100g）で 0.3g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
64.9g
標準（100g）で 64.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質0%脂質0%炭水化物100%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 252 | 126 | 252 | 378 |
| たんぱく質（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 64.9 | 32.5 | 64.9 | 97.4 |
| 食物繊維総量（g） | 0.7 | 0.35 | 0.7 | 1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
252kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや少ない
0.3g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
64.9g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.7g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
あんずの基本成分（100gあたり）
エネルギー252 kcal
エネルギー（kJ表示）1,076 kJ
水分34.5 g
たんぱく質0.3 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物64.9 g
食物繊維総量0.7 g
灰分0.2 g
食塩相当量0 g
あんずのミネラル（100gあたり）
ナトリウム10 mg
カリウム75 mg
カルシウム8 mg
マグネシウム4 mg
リン6 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.02 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
あんずのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）39 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量470 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK(6) μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB2微量
ナイアシン0.2 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸1 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン-
ビタミンC微量