果実類
いちご（ジャム・高糖度）のカロリーと栄養成分
いちご（ジャム・高糖度）は、果実類の中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり250kcal、たんぱく質0.4g、脂質0.1g、炭水化物63.3g。標準の目安（100g）なら約250kcalです。
エネルギー
250kcal
標準（100g）で 250kcal
たんぱく質
0.4g
標準（100g）で 0.4g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
63.3g
標準（100g）で 63.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質1%脂質0%炭水化物99%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 250 | 125 | 250 | 375 |
| たんぱく質（g） | 0.4 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 63.3 | 31.6 | 63.3 | 94.9 |
| 食物繊維総量（g） | 1.3 | 0.65 | 1.3 | 2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
250kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや少ない
0.4g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
63.3g中央値 12.4g
食物繊維平均的
1.3g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
いちごの基本成分（100gあたり）
エネルギー250 kcal
エネルギー（kJ表示）1,064 kJ
水分36 g
たんぱく質0.4 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物63.3 g
食物繊維総量1.3 g
灰分0.2 g
食塩相当量0 g
いちごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム6 mg
カリウム67 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム7 mg
リン13 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.14 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン2 μg
いちごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK(4) μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.2 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸23 μg
パントテン酸0.08 mg
ビオチン0.4 μg
ビタミンC9 mg