果実類
ラズベリー（生）のカロリーと栄養成分
ラズベリー（生）は、果実類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり36kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.1g、炭水化物10.2g。標準の目安（100g）なら約36kcalです。
エネルギー
36kcal
標準（100g）で 36kcal
たんぱく質
1.1g
標準（100g）で 1.1g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
10.2g
標準（100g）で 10.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質10%脂質2%炭水化物88%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 36 | 18 | 36 | 54 |
| たんぱく質（g） | 1.1 | 0.55 | 1.1 | 1.7 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 10.2 | 5.1 | 10.2 | 15.3 |
| 食物繊維総量（g） | 4.7 | 2.4 | 4.7 | 7.1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
36kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
1.1g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
10.2g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
4.7g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ラズベリーの基本成分（100gあたり）
エネルギー36 kcal
エネルギー（kJ表示）150 kJ
水分88.2 g
たんぱく質1.1 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物10.2 g
食物繊維総量4.7 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
ラズベリーのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム150 mg
カルシウム22 mg
マグネシウム21 mg
リン29 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.12 mg
マンガン0.5 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ラズベリーのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）2 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量19 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK(6) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸38 μg
パントテン酸0.43 mg
ビオチン-
ビタミンC22 mg