果実類
りんご（皮つき・生）のカロリーと栄養成分
りんご（皮つき・生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり56kcal、たんぱく質0.2g、脂質0.3g、炭水化物16.2g。標準の目安（100g）なら約56kcalです。
エネルギー
56kcal
標準（100g）で 56kcal
たんぱく質
0.2g
標準（100g）で 0.2g
脂質
0.3g
標準（100g）で 0.3g
炭水化物
16.2g
標準（100g）で 16.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質1%脂質4%炭水化物95%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 56 | 28 | 56 | 84 |
| たんぱく質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 脂質（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
| 炭水化物（g） | 16.2 | 8.1 | 16.2 | 24.3 |
| 食物繊維総量（g） | 1.9 | 0.95 | 1.9 | 2.8 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
56kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや少ない
0.2g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.3g中央値 0.1g
炭水化物やや多い
16.2g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
1.9g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
りんごの基本成分（100gあたり）
エネルギー56 kcal
エネルギー（kJ表示）238 kJ
水分83.1 g
たんぱく質0.2 g
脂質0.3 g
コレステロール(0) mg
炭水化物16.2 g
食物繊維総量1.9 g
灰分0.2 g
食塩相当量0 g
りんごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム120 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム5 mg
リン12 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
りんごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）2 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量27 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.05 mg
ビオチン0.7 μg
ビタミンC6 mg