魚類
まごち（生）のカロリーと栄養成分
まごち（生）は、魚類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり94kcal、たんぱく質22.5g、脂質0.5g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約75.2kcalです。
エネルギー
94kcal
標準（80g）で 75.2kcal
たんぱく質
22.5g
標準（80g）で 18g
脂質
0.5g
標準（80g）で 0.4g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質94%脂質5%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 94 | 56.4 | 75.2 | 113 |
| たんぱく質（g） | 22.5 | 13.5 | 18 | 27 |
| 脂質（g） | 0.5 | 0.3 | 0.4 | 0.6 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや少ない
94kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
22.5g中央値 20.7g
脂質かなり少ない
0.5g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.3g中央値 0.3g
まごちの基本成分（100gあたり）
エネルギー94 kcal
エネルギー（kJ表示）401 kJ
水分75.4 g
たんぱく質22.5 g
脂質0.5 g
コレステロール57 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.4 g
食塩相当量0.3 g
まごちのミネラル（100gあたり）
ナトリウム110 mg
カリウム450 mg
カルシウム51 mg
マグネシウム33 mg
リン260 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まごちのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール1 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD1 μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.17 mg
ナイアシン4.5 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB121.7 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0.38 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg