畜肉（牛・豚・羊など）
豚ロース肉（中型種・脂身つき・生）のカロリーと栄養成分
豚ロース肉（中型種・脂身つき・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり275kcal、たんぱく質18.3g、脂質22.6g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約220kcalです。
エネルギー
275kcal
標準（80g）で 220kcal
たんぱく質
18.3g
標準（80g）で 14.6g
脂質
22.6g
標準（80g）で 18.1g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質26%脂質74%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 275 | 165 | 220 | 330 |
| たんぱく質（g） | 18.3 | 11 | 14.6 | 22 |
| 脂質（g） | 22.6 | 13.6 | 18.1 | 27.1 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギー平均的
275kcal中央値 229kcal
たんぱく質平均的
18.3g中央値 18.8g
脂質平均的
22.6g中央値 16.6g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
豚ロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー275 kcal
エネルギー（kJ表示）1,140 kJ
水分58 g
たんぱく質18.3 g
脂質22.6 g
コレステロール62 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.9 g
食塩相当量0.1 g
豚ロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム39 mg
カリウム310 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム20 mg
リン170 mg
鉄0.3 mg
亜鉛1.6 mg
銅0.05 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素微量
セレン22 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
豚ロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）6 μg
レチノール6 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0.1 μg
α-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.77 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン7.1 mg
ビタミンB60.35 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.66 mg
ビオチン4.4 μg
ビタミンC1 mg