和菓子
甘納豆（えんどう）のカロリーと栄養成分
甘納豆（えんどう）は、和菓子に分類される食品です。100gあたり293kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.4g、炭水化物72.2g。標準の目安（50g）なら約146kcalです。
エネルギー
293kcal
標準（50g）で 146kcal
たんぱく質
3.8g
標準（50g）で 1.9g
脂質
0.4g
標準（50g）で 0.2g
炭水化物
72.2g
標準（50g）で 36.1g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質1%炭水化物94%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 293 | 87.9 | 146 | 293 |
| たんぱく質（g） | 3.8 | 1.1 | 1.9 | 3.8 |
| 脂質（g） | 0.4 | 0.12 | 0.2 | 0.4 |
| 炭水化物（g） | 72.2 | 21.7 | 36.1 | 72.2 |
| 食物繊維総量（g） | 3.2 | 0.96 | 1.6 | 3.2 |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.03 | 0.05 | 0.1 |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギー平均的
293kcal中央値 278kcal
たんぱく質平均的
3.8g中央値 4.5g
脂質やや少ない
0.4g中央値 0.6g
炭水化物やや多い
72.2g中央値 61.5g
食物繊維やや多い
3.2g中央値 1.7g
食塩相当量平均的
0.1g中央値 0.1g
甘納豆の基本成分（100gあたり）
エネルギー293 kcal
エネルギー（kJ表示）1,246 kJ
水分23.1 g
たんぱく質3.8 g
脂質0.4 g
コレステロール0 mg
炭水化物72.2 g
食物繊維総量3.2 g
灰分0.4 g
食塩相当量0.1 g
甘納豆のミネラル（100gあたり）
ナトリウム47 mg
カリウム110 mg
カルシウム12 mg
マグネシウム17 mg
リン27 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.09 mg
マンガン-
ヨウ素0 μg
セレン2 μg
クロム1 μg
モリブデン26 μg
甘納豆のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）2 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量18 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール-
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸2 μg
パントテン酸0.16 mg
ビオチン2.4 μg
ビタミンC0 mg