洋菓子（ケーキ・ビスケット・チョコなど）
ワッフル（ジャム入り）のカロリーと栄養成分
ワッフル（ジャム入り）は、洋菓子に分類される食品です。100gあたり279kcal、たんぱく質(4.9)g、脂質(4.2)g、炭水化物(57.3)g。標準の目安（50g）なら約140kcalです。
エネルギー
279kcal
標準（50g）で 140kcal
たんぱく質
(4.9)g
標準（50g）で (2.5)g
脂質
(4.2)g
標準（50g）で (2.1)g
炭水化物
(57.3)g
標準（50g）で (28.6)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質7%脂質13%炭水化物80%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 279 | 83.7 | 140 | 279 |
| たんぱく質（g） | (4.9) | (1.5) | (2.5) | (4.9) |
| 脂質（g） | (4.2) | (1.3) | (2.1) | (4.2) |
| 炭水化物（g） | (57.3) | (17.2) | (28.6) | (57.3) |
| 食物繊維総量（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 食塩相当量（g） | (0.1) | (0.03) | (0.05) | (0.1) |
目安量は洋菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
洋菓子の中での位置
洋菓子（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が洋菓子の中央値です。
エネルギーやや少ない
279kcal中央値 371kcal
たんぱく質やや少ない
(4.9)g中央値 6.6g
脂質やや少ない
(4.2)g中央値 16.6g
炭水化物やや多い
(57.3)g中央値 44.9g
食物繊維平均的
(1.3)g中央値 1.4g
食塩相当量やや少ない
(0.1)g中央値 0.4g
ワッフルの基本成分（100gあたり）
エネルギー279 kcal
エネルギー（kJ表示）1,184 kJ
水分(33) g
たんぱく質(4.9) g
脂質(4.2) g
コレステロール(53) mg
炭水化物(57.3) g
食物繊維総量(1.3) g
灰分(0.6) g
食塩相当量(0.1) g
ワッフルのミネラル（100gあたり）
ナトリウム43 mg
カリウム120 mg
カルシウム44 mg
マグネシウム10 mg
リン68 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.04 mg
マンガン0.18 mg
ヨウ素7 μg
セレン4 μg
クロム1 μg
モリブデン5 μg
ワッフルのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）32 μg
レチノール31 μg
β-カロテン当量2 μg
ビタミンD0.5 μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.09 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120.2 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.41 mg
ビオチン3.5 μg
ビタミンC6 mg