和菓子
ずんだもちのカロリーと栄養成分
ずんだもちは、和菓子に分類される食品です。100gあたり212kcal、たんぱく質(4.9)g、脂質(1.7)g、炭水化物(45.1)g。標準の目安（50g）なら約106kcalです。
エネルギー
212kcal
標準（50g）で 106kcal
たんぱく質
(4.9)g
標準（50g）で (2.5)g
脂質
(1.7)g
標準（50g）で (0.85)g
炭水化物
(45.1)g
標準（50g）で (22.6)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質7%炭水化物84%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 212 | 63.6 | 106 | 212 |
| たんぱく質（g） | (4.9) | (1.5) | (2.5) | (4.9) |
| 脂質（g） | (1.7) | (0.51) | (0.85) | (1.7) |
| 炭水化物（g） | (45.1) | (13.5) | (22.6) | (45.1) |
| 食物繊維総量（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 食塩相当量（g） | (0.1) | (0.03) | (0.05) | (0.1) |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーやや少ない
212kcal中央値 278kcal
たんぱく質平均的
(4.9)g中央値 4.5g
脂質やや多い
(1.7)g中央値 0.6g
炭水化物やや少ない
(45.1)g中央値 61.5g
食物繊維やや少ない
(1.3)g中央値 1.7g
食塩相当量平均的
(0.1)g中央値 0.1g
ずんだもちの基本成分（100gあたり）
エネルギー212 kcal
エネルギー（kJ表示）899 kJ
水分(47.8) g
たんぱく質(4.9) g
脂質(1.7) g
コレステロール0 mg
炭水化物(45.1) g
食物繊維総量(1.3) g
灰分(0.5) g
食塩相当量(0.1) g
ずんだもちのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(35) mg
カリウム(130) mg
カルシウム(19) mg
マグネシウム(19) mg
リン(51) mg
鉄(0.6) mg
亜鉛(0.8) mg
銅(0.16) mg
マンガン(0.51) mg
ヨウ素0 μg
セレン(1) μg
クロム0 μg
モリブデン(34) μg
ずんだもちのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(5) μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量(64) μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール(0.2) mg
ビタミンK(7) μg
ビタミンB1(0.07) mg
ビタミンB2(0.03) mg
ナイアシン(0.3) mg
ビタミンB6(0.03) mg
ビタミンB120 μg
葉酸(60) μg
パントテン酸(0.31) mg
ビオチン(0.4) μg
ビタミンC(3) mg