和菓子
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）のカロリーと栄養成分
まんじゅう（くずまんじゅう・つぶしあん入り）は、和菓子の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり218kcal、たんぱく質(1.3)g、脂質(0.1)g、炭水化物(53.4)g。標準の目安（50g）なら約109kcalです。
エネルギー
218kcal
標準（50g）で 109kcal
たんぱく質
(1.3)g
標準（50g）で (0.65)g
脂質
(0.1)g
標準（50g）で (0.05)g
炭水化物
(53.4)g
標準（50g）で (26.7)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質2%脂質0%炭水化物98%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 218 | 65.4 | 109 | 218 |
| たんぱく質（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 脂質（g） | (0.1) | (0.03) | (0.05) | (0.1) |
| 炭水化物（g） | (53.4) | (16) | (26.7) | (53.4) |
| 食物繊維総量（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.06 | 0.1 | 0.2 |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーやや少ない
218kcal中央値 278kcal
たんぱく質かなり少ない
(1.3)g中央値 4.5g
脂質かなり少ない
(0.1)g中央値 0.6g
炭水化物やや少ない
(53.4)g中央値 61.5g
食物繊維やや少ない
(1.3)g中央値 1.7g
食塩相当量やや多い
0.2g中央値 0.1g
まんじゅうの基本成分（100gあたり）
エネルギー218 kcal
エネルギー（kJ表示）930 kJ
水分(45) g
たんぱく質(1.3) g
脂質(0.1) g
コレステロール0 mg
炭水化物(53.4) g
食物繊維総量(1.3) g
灰分(0.2) g
食塩相当量0.2 g
まんじゅうのミネラル（100gあたり）
ナトリウム60 mg
カリウム75 mg
カルシウム10 mg
マグネシウム11 mg
リン37 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.09 mg
マンガン0.18 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン22 μg
まんじゅうのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール微量
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン微量
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0.08 mg
ビオチン0.8 μg
ビタミンC0 mg