和菓子
もなか（つぶしあん入り）のカロリーと栄養成分
もなか（つぶしあん入り）は、和菓子の中で「食物繊維が多い」という特徴があります。100gあたり278kcal、たんぱく質(6.4)g、脂質(0.7)g、炭水化物(63.3)g。標準の目安（50g）なら約139kcalです。
エネルギー
278kcal
標準（50g）で 139kcal
たんぱく質
(6.4)g
標準（50g）で (3.2)g
脂質
(0.7)g
標準（50g）で (0.35)g
炭水化物
(63.3)g
標準（50g）で (31.6)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質2%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 278 | 83.4 | 139 | 278 |
| たんぱく質（g） | (6.4) | (1.9) | (3.2) | (6.4) |
| 脂質（g） | (0.7) | (0.21) | (0.35) | (0.7) |
| 炭水化物（g） | (63.3) | (19) | (31.6) | (63.3) |
| 食物繊維総量（g） | (6.1) | (1.8) | (3) | (6.1) |
| 食塩相当量（g） | (0.2) | (0.06) | (0.1) | (0.2) |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギー平均的
278kcal中央値 278kcal
たんぱく質やや多い
(6.4)g中央値 4.5g
脂質平均的
(0.7)g中央値 0.6g
炭水化物平均的
(63.3)g中央値 61.5g
食物繊維かなり多い
(6.1)g中央値 1.7g
食塩相当量やや多い
(0.2)g中央値 0.1g
もなかの基本成分（100gあたり）
エネルギー278 kcal
エネルギー（kJ表示）1,181 kJ
水分(29) g
たんぱく質(6.4) g
脂質(0.7) g
コレステロール0 mg
炭水化物(63.3) g
食物繊維総量(6.1) g
灰分(0.5) g
食塩相当量(0.2) g
もなかのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(59) mg
カリウム(170) mg
カルシウム(21) mg
マグネシウム(25) mg
リン(80) mg
鉄(1.6) mg
亜鉛(0.8) mg
銅(0.23) mg
マンガン(0.49) mg
ヨウ素0 μg
セレン(1) μg
クロム(1) μg
モリブデン(59) μg
もなかのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール(0.1) mg
ビタミンK(6) μg
ビタミンB1(0.02) mg
ビタミンB2(0.03) mg
ナイアシン(0.1) mg
ビタミンB6(0.03) mg
ビタミンB120 μg
葉酸(9) μg
パントテン酸(0.23) mg
ビオチン(1.9) μg
ビタミンC0 mg