調理済み流通食品類
洋風料理（フライ類・白身フライ）のカロリーと栄養成分
洋風料理（フライ類・白身フライ）は、調理済み流通食品類の中で「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり299kcal、たんぱく質9.7g、脂質21.8g、炭水化物16.2g。標準の目安（150g）なら約448kcalです。
エネルギー
299kcal
標準（150g）で 448kcal
たんぱく質
9.7g
標準（150g）で 14.5g
脂質
21.8g
標準（150g）で 32.7g
炭水化物
16.2g
標準（150g）で 24.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質13%脂質65%炭水化物22%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 299 | 299 | 448 | 598 |
| たんぱく質（g） | 9.7 | 9.7 | 14.5 | 19.4 |
| 脂質（g） | 21.8 | 21.8 | 32.7 | 43.6 |
| 炭水化物（g） | 16.2 | 16.2 | 24.3 | 32.4 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 0.9 | 0.9 | 1.4 | 1.8 |
目安量は調理済み流通食品類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
調理済み流通食品類の中での位置
調理済み流通食品類（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が調理済み流通食品類の中央値です。
エネルギーかなり多い
299kcal中央値 139kcal
たんぱく質やや多い
9.7g中央値 5.3g
脂質かなり多い
21.8g中央値 6.3g
炭水化物平均的
16.2g中央値 12.1g
食塩相当量平均的
0.9g中央値 1g
洋風料理の基本成分（100gあたり）
エネルギー299 kcal
エネルギー（kJ表示）1,242 kJ
水分50.7 g
たんぱく質9.7 g
脂質21.8 g
コレステロール-
炭水化物16.2 g
食物繊維総量-
灰分1.9 g
食塩相当量0.9 g
洋風料理のミネラル（100gあたり）
ナトリウム340 mg
カリウム240 mg
カルシウム47 mg
マグネシウム-
リン100 mg
鉄0.5 mg
亜鉛-
銅-
マンガン-
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
洋風料理のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）57 μg
レチノール57 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD-
α-トコフェロール-
ビタミンK-
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン1.2 mg
ビタミンB6-
ビタミンB12-
葉酸-
パントテン酸-
ビオチン-
ビタミンC1 mg