
調理済み流通食品類
洋風料理(コロッケ類・カニクリームコロッケ)のカロリーと栄養成分
洋風料理(コロッケ類・カニクリームコロッケ)は、調理済み流通食品類の中で「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり255kcal、たんぱく質(5.1)g、脂質(17.1)g、炭水化物(22)g。標準の目安(150g)なら約382kcalです。
エネルギー
255kcal
標準(150g)で 382kcal
たんぱく質
(5.1)g
標準(150g)で (7.6)g
脂質
(17.1)g
標準(150g)で (25.7)g
炭水化物
(22)g
標準(150g)で (33)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳(たんぱく質・脂質・炭水化物)
たんぱく質8%脂質58%炭水化物34%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | 255 | 255 | 382 | 510 |
| たんぱく質(g) | (5.1) | (5.1) | (7.6) | (10.2) |
| 脂質(g) | (17.1) | (17.1) | (25.7) | (34.2) |
| 炭水化物(g) | (22) | (22) | (33) | (44) |
| 食物繊維総量(g) | (1) | (1) | (1.5) | (2) |
| 食塩相当量(g) | (0.8) | (0.8) | (1.2) | (1.6) |
目安量は調理済み流通食品類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
調理済み流通食品類の中での位置
調理済み流通食品類(55食品)の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が調理済み流通食品類の中央値です。
エネルギーかなり多い
255kcal中央値 139kcal
たんぱく質平均的
(5.1)g中央値 5.3g
脂質かなり多い
(17.1)g中央値 6.3g
炭水化物やや多い
(22)g中央値 12.1g
食物繊維やや少ない
(1)g中央値 1.3g
食塩相当量やや少ない
(0.8)g中央値 1g
洋風料理の基本成分(100gあたり)
エネルギー255 kcal
エネルギー(kJ表示)1,063 kJ
水分(54.6) g
たんぱく質(5.1) g
脂質(17.1) g
コレステロール(8) mg
炭水化物(22) g
食物繊維総量(1) g
灰分(1.2) g
食塩相当量(0.8) g
洋風料理のミネラル(100gあたり)
ナトリウム(320) mg
カリウム(94) mg
カルシウム(30) mg
マグネシウム(14) mg
リン(51) mg
鉄(0.4) mg
亜鉛(0.4) mg
銅(0.08) mg
マンガン(0.15) mg
ヨウ素(1) μg
セレン微量
クロム0 μg
モリブデン(1) μg
洋風料理のビタミン(100gあたり)
ビタミンA(レチノール活性当量)(9) μg
レチノール(8) μg
β-カロテン当量(8) μg
ビタミンD(0.1) μg
α-トコフェロール(2.2) mg
ビタミンK(23) μg
ビタミンB1(0.05) mg
ビタミンB2(0.07) mg
ナイアシン(0.7) mg
ビタミンB6(0.03) mg
ビタミンB12(0.3) μg
葉酸(12) μg
パントテン酸(0.23) mg
ビオチン(0.2) μg
ビタミンC微量