野菜類
いんげんまめ（さやいんげん・若ざや・生）のカロリーと栄養成分
いんげんまめ（さやいんげん・若ざや・生）は、野菜類に分類される食品です。100gあたり23kcal、たんぱく質1.8g、脂質0.1g、炭水化物5.1g。標準の目安（70g）なら約16.1kcalです。
エネルギー
23kcal
標準（70g）で 16.1kcal
たんぱく質
1.8g
標準（70g）で 1.3g
脂質
0.1g
標準（70g）で 0.07g
炭水化物
5.1g
標準（70g）で 3.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質25%脂質3%炭水化物72%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 23 | 11.5 | 16.1 | 23 |
| たんぱく質（g） | 1.8 | 0.9 | 1.3 | 1.8 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.07 | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 5.1 | 2.5 | 3.6 | 5.1 |
| 食物繊維総量（g） | 2.4 | 1.2 | 1.7 | 2.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギー平均的
23kcal中央値 27kcal
たんぱく質平均的
1.8g中央値 1.7g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.2g
炭水化物平均的
5.1g中央値 5.5g
食物繊維平均的
2.4g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
いんげんまめの基本成分（100gあたり）
エネルギー23 kcal
エネルギー（kJ表示）97 kJ
水分92.2 g
たんぱく質1.8 g
脂質0.1 g
コレステロール微量
炭水化物5.1 g
食物繊維総量2.4 g
灰分0.8 g
食塩相当量0 g
いんげんまめのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム260 mg
カルシウム50 mg
マグネシウム23 mg
リン41 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.06 mg
マンガン0.33 mg
ヨウ素微量
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン18 μg
いんげんまめのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）49 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量590 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK60 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸50 μg
パントテン酸0.17 mg
ビオチン4.5 μg
ビタミンC8 mg