野菜類
さやえんどう（若ざや・ゆで）のカロリーと栄養成分
さやえんどう（若ざや・ゆで）は、野菜類に分類される食品です。100gあたり36kcal、たんぱく質3.2g、脂質0.2g、炭水化物7g。標準の目安（70g）なら約25.2kcalです。
エネルギー
36kcal
標準（70g）で 25.2kcal
たんぱく質
3.2g
標準（70g）で 2.2g
脂質
0.2g
標準（70g）で 0.14g
炭水化物
7g
標準（70g）で 4.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質30%脂質4%炭水化物66%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 36 | 18 | 25.2 | 36 |
| たんぱく質（g） | 3.2 | 1.6 | 2.2 | 3.2 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.14 | 0.2 |
| 炭水化物（g） | 7 | 3.5 | 4.9 | 7 |
| 食物繊維総量（g） | 3.1 | 1.6 | 2.2 | 3.1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギーやや多い
36kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや多い
3.2g中央値 1.7g
脂質平均的
0.2g中央値 0.2g
炭水化物平均的
7g中央値 5.5g
食物繊維平均的
3.1g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
さやえんどうの基本成分（100gあたり）
エネルギー36 kcal
エネルギー（kJ表示）152 kJ
水分89.1 g
たんぱく質3.2 g
脂質0.2 g
コレステロール(0) mg
炭水化物7 g
食物繊維総量3.1 g
灰分0.5 g
食塩相当量0 g
さやえんどうのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム160 mg
カルシウム36 mg
マグネシウム23 mg
リン61 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.09 mg
マンガン0.39 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
さやえんどうのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）48 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量580 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.7 mg
ビタミンK40 μg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン0.6 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸56 μg
パントテン酸0.47 mg
ビオチン-
ビタミンC44 mg