野菜類
ひろしまな（塩漬）のカロリーと栄養成分
ひろしまな（塩漬）は、野菜類の中で「塩分が多い」と「低カロリー」という特徴があります。100gあたり15kcal、たんぱく質1.2g、脂質0.2g、炭水化物3.3g。標準の目安（70g）なら約10.5kcalです。
エネルギー
15kcal
標準（70g）で 10.5kcal
たんぱく質
1.2g
標準（70g）で 0.84g
脂質
0.2g
標準（70g）で 0.14g
炭水化物
3.3g
標準（70g）で 2.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質24%脂質9%炭水化物67%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 15 | 7.5 | 10.5 | 15 |
| たんぱく質（g） | 1.2 | 0.6 | 0.84 | 1.2 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.14 | 0.2 |
| 炭水化物（g） | 3.3 | 1.6 | 2.3 | 3.3 |
| 食物繊維総量（g） | 2.4 | 1.2 | 1.7 | 2.4 |
| 食塩相当量（g） | 2.1 | 1.1 | 1.5 | 2.1 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギーやや少ない
15kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや少ない
1.2g中央値 1.7g
脂質平均的
0.2g中央値 0.2g
炭水化物やや少ない
3.3g中央値 5.5g
食物繊維平均的
2.4g中央値 2.8g
食塩相当量かなり多い
2.1g中央値 0g
ひろしまなの基本成分（100gあたり）
エネルギー15 kcal
エネルギー（kJ表示）62 kJ
水分92.7 g
たんぱく質1.2 g
脂質0.2 g
コレステロール(0) mg
炭水化物3.3 g
食物繊維総量2.4 g
灰分2.5 g
食塩相当量2.1 g
ひろしまなのミネラル（100gあたり）
ナトリウム840 mg
カリウム120 mg
カルシウム74 mg
マグネシウム13 mg
リン17 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.06 mg
マンガン0.12 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ひろしまなのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）170 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量2,100 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK210 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.2 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.07 mg
ビオチン-
ビタミンC15 mg