野菜類
サニーレタス（葉・生）のカロリーと栄養成分
サニーレタス（葉・生）は、野菜類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり15kcal、たんぱく質1.2g、脂質0.2g、炭水化物3.2g。標準の目安（70g）なら約10.5kcalです。
エネルギー
15kcal
標準（70g）で 10.5kcal
たんぱく質
1.2g
標準（70g）で 0.84g
脂質
0.2g
標準（70g）で 0.14g
炭水化物
3.2g
標準（70g）で 2.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質25%脂質9%炭水化物66%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 15 | 7.5 | 10.5 | 15 |
| たんぱく質（g） | 1.2 | 0.6 | 0.84 | 1.2 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.14 | 0.2 |
| 炭水化物（g） | 3.2 | 1.6 | 2.2 | 3.2 |
| 食物繊維総量（g） | 2 | 1 | 1.4 | 2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギーやや少ない
15kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや少ない
1.2g中央値 1.7g
脂質平均的
0.2g中央値 0.2g
炭水化物やや少ない
3.2g中央値 5.5g
食物繊維やや少ない
2g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
サニーレタスの基本成分（100gあたり）
エネルギー15 kcal
エネルギー（kJ表示）63 kJ
水分94.1 g
たんぱく質1.2 g
脂質0.2 g
コレステロール(0) mg
炭水化物3.2 g
食物繊維総量2 g
灰分1.1 g
食塩相当量0 g
サニーレタスのミネラル（100gあたり）
ナトリウム4 mg
カリウム410 mg
カルシウム66 mg
マグネシウム15 mg
リン31 mg
鉄1.8 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.05 mg
マンガン0.43 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
サニーレタスのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）170 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量2,000 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.2 mg
ビタミンK160 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン-
ビタミンC17 mg