果実類
さんぼうかん（砂じょう・生）のカロリーと栄養成分
さんぼうかん（砂じょう・生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり47kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.3g、炭水化物10.9g。標準の目安（100g）なら約47kcalです。
エネルギー
47kcal
標準（100g）で 47kcal
たんぱく質
0.7g
標準（100g）で 0.7g
脂質
0.3g
標準（100g）で 0.3g
炭水化物
10.9g
標準（100g）で 10.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質6%脂質5%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 47 | 23.5 | 47 | 70.5 |
| たんぱく質（g） | 0.7 | 0.35 | 0.7 | 1 |
| 脂質（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
| 炭水化物（g） | 10.9 | 5.5 | 10.9 | 16.4 |
| 食物繊維総量（g） | 0.9 | 0.45 | 0.9 | 1.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
47kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.7g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.3g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
10.9g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.9g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
さんぼうかんの基本成分（100gあたり）
エネルギー47 kcal
エネルギー（kJ表示）200 kJ
水分87.6 g
たんぱく質0.7 g
脂質0.3 g
コレステロール(0) mg
炭水化物10.9 g
食物繊維総量0.9 g
灰分0.5 g
食塩相当量0 g
さんぼうかんのミネラル（100gあたり）
ナトリウム2 mg
カリウム280 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム11 mg
リン19 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
さんぼうかんのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）4 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量51 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン-
ビタミンC39 mg