果実類
きよみ（砂じょう・生）のカロリーと栄養成分
きよみ（砂じょう・生）は、果実類の中で「ビタミンCが多い」という特徴があります。100gあたり45kcal、たんぱく質0.8g、脂質0.2g、炭水化物10.3g。標準の目安（100g）なら約45kcalです。
エネルギー
45kcal
標準（100g）で 45kcal
たんぱく質
0.8g
標準（100g）で 0.8g
脂質
0.2g
標準（100g）で 0.2g
炭水化物
10.3g
標準（100g）で 10.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質7%脂質4%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 45 | 22.5 | 45 | 67.5 |
| たんぱく質（g） | 0.8 | 0.4 | 0.8 | 1.2 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 炭水化物（g） | 10.3 | 5.2 | 10.3 | 15.5 |
| 食物繊維総量（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
45kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
0.8g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.2g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
10.3g中央値 12.4g
食物繊維やや少ない
0.6g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
きよみの基本成分（100gあたり）
エネルギー45 kcal
エネルギー（kJ表示）190 kJ
水分88.4 g
たんぱく質0.8 g
脂質0.2 g
コレステロール(0) mg
炭水化物10.3 g
食物繊維総量0.6 g
灰分0.3 g
食塩相当量0 g
きよみのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム170 mg
カルシウム11 mg
マグネシウム11 mg
リン21 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.04 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素(0) μg
セレン(0) μg
クロム(1) μg
モリブデン(0) μg
きよみのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）45 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量540 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸24 μg
パントテン酸0.27 mg
ビオチン(0.3) μg
ビタミンC42 mg