果実類
プルーン（生）のカロリーと栄養成分
プルーン（生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり49kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物12.6g。標準の目安（100g）なら約49kcalです。
エネルギー
49kcal
標準（100g）で 49kcal
たんぱく質
0.7g
標準（100g）で 0.7g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
12.6g
標準（100g）で 12.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質2%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 49 | 24.5 | 49 | 73.5 |
| たんぱく質（g） | 0.7 | 0.35 | 0.7 | 1 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 12.6 | 6.3 | 12.6 | 18.9 |
| 食物繊維総量（g） | 1.9 | 0.95 | 1.9 | 2.8 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
49kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.7g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物平均的
12.6g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
1.9g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
プルーンの基本成分（100gあたり）
エネルギー49 kcal
エネルギー（kJ表示）207 kJ
水分86.2 g
たんぱく質0.7 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物12.6 g
食物繊維総量1.9 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
プルーンのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム220 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム7 mg
リン14 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
プルーンのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）40 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量480 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.3 mg
ビタミンK(20) μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸35 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン-
ビタミンC4 mg