果実類
セミノール（砂じょう・生）のカロリーと栄養成分
セミノール（砂じょう・生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり53kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.1g、炭水化物12.4g。標準の目安（100g）なら約53kcalです。
エネルギー
53kcal
標準（100g）で 53kcal
たんぱく質
1.1g
標準（100g）で 1.1g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
12.4g
標準（100g）で 12.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質8%脂質2%炭水化物90%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 53 | 26.5 | 53 | 79.5 |
| たんぱく質（g） | 1.1 | 0.55 | 1.1 | 1.7 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 12.4 | 6.2 | 12.4 | 18.6 |
| 食物繊維総量（g） | 0.8 | 0.4 | 0.8 | 1.2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
53kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
1.1g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物平均的
12.4g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.8g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
セミノールの基本成分（100gあたり）
エネルギー53 kcal
エネルギー（kJ表示）226 kJ
水分86 g
たんぱく質1.1 g
脂質0.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物12.4 g
食物繊維総量0.8 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
セミノールのミネラル（100gあたり）
ナトリウム2 mg
カリウム200 mg
カルシウム24 mg
マグネシウム16 mg
リン18 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.04 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
セミノールのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）89 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量1,100 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸27 μg
パントテン酸0.45 mg
ビオチン-
ビタミンC41 mg