果実類
ライチー（生）のカロリーと栄養成分
ライチー（生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり61kcal、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物16.4g。標準の目安（100g）なら約61kcalです。
エネルギー
61kcal
標準（100g）で 61kcal
たんぱく質
1g
標準（100g）で 1g
脂質
0.1g
標準（100g）で 0.1g
炭水化物
16.4g
標準（100g）で 16.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質6%脂質1%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 61 | 30.5 | 61 | 91.5 |
| たんぱく質（g） | 1 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.05 | 0.1 | 0.15 |
| 炭水化物（g） | 16.4 | 8.2 | 16.4 | 24.6 |
| 食物繊維総量（g） | 0.9 | 0.45 | 0.9 | 1.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
61kcal中央値 50kcal
たんぱく質やや多い
1g中央値 0.6g
脂質やや少ない
0.1g中央値 0.1g
炭水化物やや多い
16.4g中央値 12.4g
食物繊維平均的
0.9g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ライチーの基本成分（100gあたり）
エネルギー61 kcal
エネルギー（kJ表示）261 kJ
水分82.1 g
たんぱく質1 g
脂質0.1 g
コレステロール0 mg
炭水化物16.4 g
食物繊維総量0.9 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
ライチーのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム170 mg
カルシウム2 mg
マグネシウム13 mg
リン22 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.14 mg
マンガン0.17 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ライチーのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン1 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB120 μg
葉酸100 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン-
ビタミンC36 mg