魚類
いわし類 缶詰（水煮）のカロリーと栄養成分
いわし類 缶詰（水煮）は、魚類の中で「カルシウムが多い」と「鉄が多い」という特徴があります。100gあたり168kcal、たんぱく質20.7g、脂質10.6g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約134kcalです。
エネルギー
168kcal
標準（80g）で 134kcal
たんぱく質
20.7g
標準（80g）で 16.6g
脂質
10.6g
標準（80g）で 8.5g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質46%脂質54%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 168 | 101 | 134 | 202 |
| たんぱく質（g） | 20.7 | 12.4 | 16.6 | 24.8 |
| 脂質（g） | 10.6 | 6.4 | 8.5 | 12.7 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.8 | 0.48 | 0.64 | 0.96 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
168kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
20.7g中央値 20.7g
脂質やや多い
10.6g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.8g中央値 0.3g
いわし類 缶詰の基本成分（100gあたり）
エネルギー168 kcal
エネルギー（kJ表示）703 kJ
水分66.3 g
たんぱく質20.7 g
脂質10.6 g
コレステロール80 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.3 g
食塩相当量0.8 g
いわし類 缶詰のミネラル（100gあたり）
ナトリウム330 mg
カリウム250 mg
カルシウム320 mg
マグネシウム44 mg
リン360 mg
鉄2.6 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.19 mg
マンガン0.13 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いわし類 缶詰のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）9 μg
レチノール9 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD6 μg
α-トコフェロール2.6 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.3 mg
ナイアシン8.5 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB1216 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.63 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg