魚類
さば類 缶詰（水煮）のカロリーと栄養成分
さば類 缶詰（水煮）は、魚類の中で「カルシウムが多い」という特徴があります。100gあたり174kcal、たんぱく質20.9g、脂質10.7g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約139kcalです。
エネルギー
174kcal
標準（80g）で 139kcal
たんぱく質
20.9g
標準（80g）で 16.7g
脂質
10.7g
標準（80g）で 8.6g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質46%脂質54%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 174 | 104 | 139 | 209 |
| たんぱく質（g） | 20.9 | 12.5 | 16.7 | 25.1 |
| 脂質（g） | 10.7 | 6.4 | 8.6 | 12.8 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.9 | 0.54 | 0.72 | 1.1 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
174kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
20.9g中央値 20.7g
脂質やや多い
10.7g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.9g中央値 0.3g
さば類 缶詰の基本成分（100gあたり）
エネルギー174 kcal
エネルギー（kJ表示）727 kJ
水分66 g
たんぱく質20.9 g
脂質10.7 g
コレステロール84 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.2 g
食塩相当量0.9 g
さば類 缶詰のミネラル（100gあたり）
ナトリウム340 mg
カリウム260 mg
カルシウム260 mg
マグネシウム31 mg
リン190 mg
鉄1.6 mg
亜鉛1.7 mg
銅0.14 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
さば類 缶詰のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD11 μg
α-トコフェロール3.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.4 mg
ナイアシン8 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸12 μg
パントテン酸0.55 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg