魚類
にしまあじ（開き干し・生）のカロリーと栄養成分
にしまあじ（開き干し・生）は、魚類に分類される食品です。100gあたり163kcal、たんぱく質20g、脂質10.2g、炭水化物微量。標準の目安（80g）なら約130kcalです。
エネルギー
163kcal
標準（80g）で 130kcal
たんぱく質
20g
標準（80g）で 16g
脂質
10.2g
標準（80g）で 8.2g
炭水化物
微量
（最小記載量に満たない）
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質47%脂質53%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 163 | 97.8 | 130 | 196 |
| たんぱく質（g） | 20 | 12 | 16 | 24 |
| 脂質（g） | 10.2 | 6.1 | 8.2 | 12.2 |
| 炭水化物（g） | 微量 | 微量 | 微量 | 微量 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 1.4 | 0.84 | 1.1 | 1.7 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
163kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
20g中央値 20.7g
脂質やや多い
10.2g中央値 6.7g
炭水化物かなり少ない
微量中央値 0.1g
食塩相当量やや多い
1.4g中央値 0.3g
にしまあじの基本成分（100gあたり）
エネルギー163 kcal
エネルギー（kJ表示）681 kJ
水分68 g
たんぱく質20 g
脂質10.2 g
コレステロール83 mg
炭水化物微量
食物繊維総量-
灰分2.3 g
食塩相当量1.4 g
にしまあじのミネラル（100gあたり）
ナトリウム560 mg
カリウム360 mg
カルシウム68 mg
マグネシウム40 mg
リン210 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.06 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素33 μg
セレン47 μg
クロム微量
モリブデン0 μg
にしまあじのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）8 μg
レチノール8 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD49.8 μg
α-トコフェロール1.1 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン5.4 mg
ビタミンB60.21 mg
ビタミンB125 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.37 mg
ビオチン3 μg
ビタミンC7 mg