魚類
からふとます（水煮缶詰）のカロリーと栄養成分
からふとます（水煮缶詰）は、魚類に分類される食品です。100gあたり145kcal、たんぱく質20.7g、脂質7.2g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約116kcalです。
エネルギー
145kcal
標準（80g）で 116kcal
たんぱく質
20.7g
標準（80g）で 16.6g
脂質
7.2g
標準（80g）で 5.8g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質56%脂質44%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 145 | 87 | 116 | 174 |
| たんぱく質（g） | 20.7 | 12.4 | 16.6 | 24.8 |
| 脂質（g） | 7.2 | 4.3 | 5.8 | 8.6 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.9 | 0.54 | 0.72 | 1.1 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
145kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
20.7g中央値 20.7g
脂質平均的
7.2g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.9g中央値 0.3g
からふとますの基本成分（100gあたり）
エネルギー145 kcal
エネルギー（kJ表示）607 kJ
水分69.7 g
たんぱく質20.7 g
脂質7.2 g
コレステロール89 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.3 g
食塩相当量0.9 g
からふとますのミネラル（100gあたり）
ナトリウム360 mg
カリウム300 mg
カルシウム110 mg
マグネシウム36 mg
リン320 mg
鉄1.5 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.1 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
からふとますのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD7 μg
α-トコフェロール0.7 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン6 mg
ビタミンB60.25 mg
ビタミンB123.4 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.66 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg