練り製品・その他
つみれのカロリーと栄養成分
つみれは、練り製品・その他に分類される食品です。100gあたり104kcal、たんぱく質12g、脂質4.3g、炭水化物6.5g。標準の目安（80g）なら約83.2kcalです。
エネルギー
104kcal
標準（80g）で 83.2kcal
たんぱく質
12g
標準（80g）で 9.6g
脂質
4.3g
標準（80g）で 3.4g
炭水化物
6.5g
標準（80g）で 5.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質43%脂質34%炭水化物23%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 104 | 62.4 | 83.2 | 125 |
| たんぱく質（g） | 12 | 7.2 | 9.6 | 14.4 |
| 脂質（g） | 4.3 | 2.6 | 3.4 | 5.2 |
| 炭水化物（g） | 6.5 | 3.9 | 5.2 | 7.8 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.4 | 0.84 | 1.1 | 1.7 |
目安量は練り製品・その他の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
練り製品・その他の中での位置
練り製品・その他（27食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が練り製品・その他の中央値です。
エネルギー平均的
104kcal中央値 93kcal
たんぱく質平均的
12g中央値 12g
脂質やや多い
4.3g中央値 1.7g
炭水化物平均的
6.5g中央値 9.2g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
1.4g中央値 2.2g
つみれの基本成分（100gあたり）
エネルギー104 kcal
エネルギー（kJ表示）440 kJ
水分75.4 g
たんぱく質12 g
脂質4.3 g
コレステロール40 mg
炭水化物6.5 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.8 g
食塩相当量1.4 g
つみれのミネラル（100gあたり）
ナトリウム570 mg
カリウム180 mg
カルシウム60 mg
マグネシウム17 mg
リン120 mg
鉄1 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.06 mg
マンガン0.06 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
つみれのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD5 μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン4.5 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB122.2 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.15 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg