練り製品・その他
魚肉ハムのカロリーと栄養成分
魚肉ハムは、練り製品・その他に分類される食品です。100gあたり155kcal、たんぱく質13.4g、脂質6.7g、炭水化物11.1g。標準の目安（80g）なら約124kcalです。
エネルギー
155kcal
標準（80g）で 124kcal
たんぱく質
13.4g
標準（80g）で 10.7g
脂質
6.7g
標準（80g）で 5.4g
炭水化物
11.1g
標準（80g）で 8.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質34%脂質38%炭水化物28%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 155 | 93 | 124 | 186 |
| たんぱく質（g） | 13.4 | 8 | 10.7 | 16.1 |
| 脂質（g） | 6.7 | 4 | 5.4 | 8 |
| 炭水化物（g） | 11.1 | 6.7 | 8.9 | 13.3 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 2.3 | 1.4 | 1.8 | 2.8 |
目安量は練り製品・その他の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
練り製品・その他の中での位置
練り製品・その他（27食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が練り製品・その他の中央値です。
エネルギーやや多い
155kcal中央値 93kcal
たんぱく質平均的
13.4g中央値 12g
脂質かなり多い
6.7g中央値 1.7g
炭水化物平均的
11.1g中央値 9.2g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
2.3g中央値 2.2g
魚肉ハムの基本成分（100gあたり）
エネルギー155 kcal
エネルギー（kJ表示）653 kJ
水分66 g
たんぱく質13.4 g
脂質6.7 g
コレステロール28 mg
炭水化物11.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.8 g
食塩相当量2.3 g
魚肉ハムのミネラル（100gあたり）
ナトリウム900 mg
カリウム110 mg
カルシウム45 mg
マグネシウム15 mg
リン50 mg
鉄1 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.06 mg
マンガン0.11 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
魚肉ハムのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD1.6 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.2 mg
ビタミンB20.6 mg
ナイアシン5 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120.4 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.21 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg