栄養成分ナビ
畜肉(牛・豚・羊など)

牛かた肉(和牛・脂身・生)のカロリーと栄養成分

牛かた肉(和牛・脂身・生)は、畜肉の中で「脂質が多い」と「高カロリー」という特徴があります。100gあたり692kcal、たんぱく質4g、脂質78g、炭水化物0g。標準の目安(80g)なら約554kcalです。

エネルギー
692kcal
標準(80g)で 554kcal
たんぱく質
4g
標準(80g)で 3.2g
脂質
78g
標準(80g)で 62.4g
炭水化物
0g
標準(80g)で 0g

いずれも可食部100gあたりの値です。

エネルギーの内訳(たんぱく質・脂質・炭水化物)
たんぱく質2%脂質98%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
別名
うしかた肉、ビーフかた肉
試料
黒毛和種(去勢)
備考
皮下脂肪及び筋間脂肪

🍳 牛かた肉のレシピを探す

目安量あたりの主な栄養成分

100g少なめ
60g
標準
80g
多め
120g
エネルギー(kcal)692415554830
たんぱく質(g)42.43.24.8
脂質(g)7846.862.493.6
炭水化物(g)0000
食物繊維総量(g)(0)(0)(0)(0)
食塩相当量(g)0000

目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。

畜肉の中での位置

畜肉(267食品)の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。

エネルギーかなり多い
692kcal中央値 229kcal
たんぱく質かなり少ない
4g中央値 18.8g
脂質かなり多い
78g中央値 16.6g
炭水化物かなり少ない
0g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり少ない
0g中央値 0.1g

牛かた肉の基本成分(100gあたり)

エネルギー692 kcal
エネルギー(kJ表示)2,850 kJ
水分17.8 g
たんぱく質4 g
脂質78 g
コレステロール110 mg
炭水化物0 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.2 g
食塩相当量0 g

牛かた肉のミネラル(100gあたり)

ナトリウム19 mg
カリウム81 mg
カルシウム2 mg
マグネシウム4 mg
リン35 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.02 mg
マンガン0 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-

牛かた肉のビタミン(100gあたり)

ビタミンA(レチノール活性当量)3 μg
レチノール3 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK23 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン1 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120.5 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg

栄養成分が近い食品