畜肉（牛・豚・羊など）
牛ランプ肉（国産牛（乳用肥育）・皮下脂肪なし・生）のカロリーと栄養成分
牛ランプ肉（国産牛（乳用肥育）・皮下脂肪なし・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり203kcal、たんぱく質19.7g、脂質13.9g、炭水化物0.6g。標準の目安（80g）なら約162kcalです。
エネルギー
203kcal
標準（80g）で 162kcal
たんぱく質
19.7g
標準（80g）で 15.8g
脂質
13.9g
標準（80g）で 11.1g
炭水化物
0.6g
標準（80g）で 0.48g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質38%脂質61%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 203 | 122 | 162 | 244 |
| たんぱく質（g） | 19.7 | 11.8 | 15.8 | 23.6 |
| 脂質（g） | 13.9 | 8.3 | 11.1 | 16.7 |
| 炭水化物（g） | 0.6 | 0.36 | 0.48 | 0.72 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギー平均的
203kcal中央値 229kcal
たんぱく質平均的
19.7g中央値 18.8g
脂質平均的
13.9g中央値 16.6g
炭水化物やや多い
0.6g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
牛ランプ肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー203 kcal
エネルギー（kJ表示）845 kJ
水分64.9 g
たんぱく質19.7 g
脂質13.9 g
コレステロール63 mg
炭水化物0.6 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.9 g
食塩相当量0.1 g
牛ランプ肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム56 mg
カリウム310 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム21 mg
リン160 mg
鉄1.3 mg
亜鉛3.9 mg
銅0.09 mg
マンガン微量
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
牛ランプ肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）5 μg
レチノール5 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン3.9 mg
ビタミンB60.31 mg
ビタミンB121.7 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.98 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg