畜肉（牛・豚・羊など）
牛そともも肉（輸入牛・脂身つき・生）のカロリーと栄養成分
牛そともも肉（輸入牛・脂身つき・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり197kcal、たんぱく質18.7g、脂質14.3g、炭水化物0.3g。標準の目安（80g）なら約158kcalです。
エネルギー
197kcal
標準（80g）で 158kcal
たんぱく質
18.7g
標準（80g）で 15g
脂質
14.3g
標準（80g）で 11.4g
炭水化物
0.3g
標準（80g）で 0.24g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質37%脂質62%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 197 | 118 | 158 | 236 |
| たんぱく質（g） | 18.7 | 11.2 | 15 | 22.4 |
| 脂質（g） | 14.3 | 8.6 | 11.4 | 17.2 |
| 炭水化物（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギー平均的
197kcal中央値 229kcal
たんぱく質平均的
18.7g中央値 18.8g
脂質平均的
14.3g中央値 16.6g
炭水化物平均的
0.3g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
牛そともも肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー197 kcal
エネルギー（kJ表示）820 kJ
水分65.8 g
たんぱく質18.7 g
脂質14.3 g
コレステロール65 mg
炭水化物0.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.9 g
食塩相当量0.1 g
牛そともも肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム48 mg
カリウム320 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム20 mg
リン170 mg
鉄1.1 mg
亜鉛2.9 mg
銅0.08 mg
マンガン微量
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
牛そともも肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）9 μg
レチノール9 μg
β-カロテン当量6 μg
ビタミンD0.3 μg
α-トコフェロール0.7 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.16 mg
ナイアシン4.3 mg
ビタミンB60.37 mg
ビタミンB121.3 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.8 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg