畜肉（牛・豚・羊など）
羊ロース肉（ラム・皮下脂肪なし・生）のカロリーと栄養成分
羊ロース肉（ラム・皮下脂肪なし・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり128kcal、たんぱく質22.3g、脂質5.2g、炭水化物0g。標準の目安（80g）なら約102kcalです。
エネルギー
128kcal
標準（80g）で 102kcal
たんぱく質
22.3g
標準（80g）で 17.8g
脂質
5.2g
標準（80g）で 4.2g
炭水化物
0g
標準（80g）で 0g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質66%脂質34%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 128 | 76.8 | 102 | 154 |
| たんぱく質（g） | 22.3 | 13.4 | 17.8 | 26.8 |
| 脂質（g） | 5.2 | 3.1 | 4.2 | 6.2 |
| 炭水化物（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食物繊維総量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギーやや少ない
128kcal中央値 229kcal
たんぱく質やや多い
22.3g中央値 18.8g
脂質やや少ない
5.2g中央値 16.6g
炭水化物かなり少ない
0g中央値 0.3g
食物繊維平均的
0g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.2g中央値 0.1g
羊ロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー128 kcal
エネルギー（kJ表示）539 kJ
水分72.3 g
たんぱく質22.3 g
脂質5.2 g
コレステロール67 mg
炭水化物0 g
食物繊維総量0 g
灰分1 g
食塩相当量0.2 g
羊ロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム77 mg
カリウム330 mg
カルシウム7 mg
マグネシウム23 mg
リン190 mg
鉄1.9 mg
亜鉛2.7 mg
銅0.12 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素1 μg
セレン11 μg
クロム0 μg
モリブデン微量
羊ロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）7 μg
レチノール7 μg
β-カロテン当量-
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.25 mg
ナイアシン8.1 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB121.6 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.77 mg
ビオチン1.8 μg
ビタミンC1 mg