畜肉（牛・豚・羊など）
豚ばら肉（大型種・脂身つき・焼き）のカロリーと栄養成分
豚ばら肉（大型種・脂身つき・焼き）は、畜肉の中で「高カロリー」と「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり444kcal、たんぱく質19.6g、脂質43.9g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約355kcalです。
エネルギー
444kcal
標準（80g）で 355kcal
たんぱく質
19.6g
標準（80g）で 15.7g
脂質
43.9g
標準（80g）で 35.1g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質17%脂質83%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 444 | 266 | 355 | 533 |
| たんぱく質（g） | 19.6 | 11.8 | 15.7 | 23.5 |
| 脂質（g） | 43.9 | 26.3 | 35.1 | 52.7 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギーやや多い
444kcal中央値 229kcal
たんぱく質平均的
19.6g中央値 18.8g
脂質やや多い
43.9g中央値 16.6g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
豚ばら肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー444 kcal
エネルギー（kJ表示）1,833 kJ
水分37.1 g
たんぱく質19.6 g
脂質43.9 g
コレステロール81 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.8 g
食塩相当量0.1 g
豚ばら肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム56 mg
カリウム270 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム17 mg
リン140 mg
鉄0.7 mg
亜鉛2.2 mg
銅0.05 mg
マンガン0 mg
ヨウ素微量
セレン18 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
豚ばら肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）11 μg
レチノール11 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0.6 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK8 μg
ビタミンB10.57 mg
ビタミンB20.14 mg
ナイアシン6.5 mg
ビタミンB60.27 mg
ビタミンB120.7 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.68 mg
ビオチン4.7 μg
ビタミンC微量