乳類
ナチュラルチーズ（カテージ）のカロリーと栄養成分
ナチュラルチーズ（カテージ）は、乳類に分類される食品です。100gあたり99kcal、たんぱく質13.3g、脂質4.5g、炭水化物1.9g。標準の目安（200g）なら約198kcalです。
エネルギー
99kcal
標準（200g）で 198kcal
たんぱく質
13.3g
標準（200g）で 26.6g
脂質
4.5g
標準（200g）で 9g
炭水化物
1.9g
標準（200g）で 3.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質52%脂質40%炭水化物8%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 99 | 99 | 198 | 297 |
| たんぱく質（g） | 13.3 | 13.3 | 26.6 | 39.9 |
| 脂質（g） | 4.5 | 4.5 | 9 | 13.5 |
| 炭水化物（g） | 1.9 | 1.9 | 3.8 | 5.7 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1 | 1 | 2 | 3 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギーやや少ない
99kcal中央値 217kcal
たんぱく質やや多い
13.3g中央値 4g
脂質平均的
4.5g中央値 8.5g
炭水化物やや少ない
1.9g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
1g中央値 0.2g
ナチュラルチーズの基本成分（100gあたり）
エネルギー99 kcal
エネルギー（kJ表示）416 kJ
水分79 g
たんぱく質13.3 g
脂質4.5 g
コレステロール20 mg
炭水化物1.9 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.3 g
食塩相当量1 g
ナチュラルチーズのミネラル（100gあたり）
ナトリウム400 mg
カリウム50 mg
カルシウム55 mg
マグネシウム4 mg
リン130 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.03 mg
マンガン-
ヨウ素9 μg
セレン14 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg
ナチュラルチーズのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）37 μg
レチノール35 μg
β-カロテン当量20 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.15 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB121 μg
葉酸21 μg
パントテン酸0.48 mg
ビオチン2.2 μg
ビタミンC(0) mg